झोप!!!

तरीच!!!!

जर कुणाचे सगळ्यात जास्त आवडते काम झोपणे हेच असेल... तर त्यावर आम्ही काय बोलणार????
बाकी, झोपेवर नियंत्रण कसे मिळवायचे यावर अंहनं जास्त बोलू.. आपलं लिहू शकतील!!!

शरीराच्या कोणत्याही छोट्याशा कुरबुरीवरुन माहितीचं उत्खनन करुन गहन आजारांबाबत चिंता करत बसणं हे वेड लागण्याचं पहिलं लक्षण आहे!

निवांत झोपा जरा! बरं वाटेल.
हापिसाच्या जीममध्ये एखाद्या मित्राला घेऊन जा..त्याला म्हणावं "जरा लक्ष ठेव, कोणी येत नाही ना ते बघ. आणि एखाद्या बेच्यावर द्या ताणून....."

झोप नसणारी गोष्ट कुठली?
हॅहॅहॅ
जाग

आणी नॉन रेम स्लीपबाबत आहे की तुम्ही दिलेल्या दुव्यात. नॉन रेम स्लीप कमी झाली की असं होतं. स्लीप डिसऑर्डर बाबत माहिती शोधा त्यात असं होण्याची कारणं मिळतील.

निख्या... खूप झोपणे आणि छान झोपणे यात लै लै फरक आहे.

असो,

झोपतो आता....

निख्या अंमळ *त्या आहे

* म्हणजे ता नाही

अरेच्या पाध्ये इथे पण पोहोचले का ? असो.

हं.

जांभई येते प्रेशर-डिफरन्समुळे! हा फरक कमी जाणवावा म्हणून मी जांभई दिली, तर तो फरक समोरच्याला जाणवू लागतो. आणि मग जांभईचा डॉमिनो इफेक्ट दिसतो.

असो. अलिकडे मलाही अंमळ जास्त झोप येते. मग मी दुपारी सरळ डेस्कावर डोकं टेकून झोपून टाकते.

झोप हे लेखाचे नाव आएह की लेखाकाची वाचकाना ऑर्डर आहे?
अवांतरः झोपेत मेंदूचा काहीभाग काळ विश्रांती घेतो. झोपेमुळे मेंदूत सीरोटोनीन सारखी स्टीरॉईड्स तयार होतात जी शरीराची झीज भरून काढण्यात उपयोगी ठरतात.

लेख वाचुन झोप आली अस म्हणू काय??

रात्री झोपण्याची वेळ १० करा. मग होइल झोप पुरेशी.

दुपारी जर १५ मिनिटे झोपलो तर काहीच प्रॉब्लेम येणार नाही. आता हे तर काही शक्य नाही म्हणून अजून नवीन कारणे आणि नवीन उपाय शोधायला जातोय..

तुमच्या कुंपणीतल्या अधिकार्‍यांना पटवा हे लेख दाखवा. दुपारी झोपल्याने प्रॉडक्टीव्हीटी वाढते म्हणे.
दुवा १ - %TEXT% , दुवा २ - %TEXT%

बाकी तुझ्या धाग्यामुळे अंमळ झोप आली.

लई म्हणजे लई खेचायची मनात आलं होतं पण म्हणलं जाऊ दे झोपेशी संबंध आहे उगाच नको पोराला तंगवायला!

व्यायाम कर. सकाळी लवकर जाग येत असली तर साधारण ४५ मिनिटं झपझप चालून ये. सकाळ सोयीची नसेल तर संध्याकाळी जा. जवळच्या ग्राऊंडला फेर्‍या मार किंवा थोड्या निवांत रस्त्यावर कडेकडेने गेलास तरी चालेल. आफिसात काम असतं ही सबब सांगू नकोस. कामातून वेळ काढूनच जायचं काय होईल फार तर एकतास मी मराठीवर तुझे प्रतिसाद दिसणार नाहीत एवढेच!
रात्री झोपताना एक ग्लास कोमट दूध किंचित हळद आणि साखर टाकून घे. बाकी रुटीन चालू दे.
असं एक आठवडा करुन बघ नाहीतर येशील लगेच एका दिवसात "काऽऽही फरक पडला नाही हो" म्हणत!!

(झोप पेशालिस्ट)चतुरंग

बरेच काही प्रश्न आहेत.
तुम्ही झोपता त्या नंतर काही कारणामुळे झोप चाळवली जाते का? त्यानंतर तुम्ही शांत झोपता का? असे असेल तर तुमची झोप शांत होत नाही.

सोपा उपाय!
१. आंतरजालावर (फालतुगीरी करत) फिरणे बंद करा. कसले ते काथ्याकुट अन कसल्या त्या चर्चा!??

२. चतुरंग म्हणतात त्याप्रमाणे एक दोन तास खेळ-व्यायाम करा.

३. दिवसातुन एखादी विनोदी मालिका (टीव्हीवरची) पहात चला.

४. जांभयांचा विचार करु नका.

प्रतिक्रिया वाचतांना फारच मौज वाटली...